Happy Morning Walk

Di akhir pekan selalu lebih banyak orang keluar berolah raga, bahkan semakin meningkat mungkin karena fasilitas gym dan beberapa olah raga di tempat tertutup masih dihindari.

Termasuk akupun senang main di udara terbuka, tetap dengan protokol keamanan untuk orang lain dan diri sendiri, sekarang sudah terbiasa pakai masker dan jaga jarak terutama dengan yang tanpa masker, lebih baik menghindar jauh2.

Pagi yang cerah hari ini, bikin semangat tinggi, jalan cepat 1 keliling +/- 5.5km, ditambah karena masih mau lari beberapa putaran, kucari tempat sepi yang jarang orang datang, supaya bisa lepas masker, dapat menghirup udara pagi yang segar dan menikmati paparan sinar matahari secara maksimal..... 

Di jalan pulang, tidak biasa... ada kerumunan di jalur yang harus terlewati, kulihat seorang anak muda tergeletak tak berdaya, pucat sekali,..... ditolong orang2 di sekitarnya, infonya sudah ada yang akan datang menjemput..... semoga semua baik2 saja.

Jadi teringat ketika hiking pagi bersama kawan2, selalu sedia pisang, apel, makanan kecil untuk persiapan energi... kadang ada yang mendadak lemas mau pingsan, bisa karena tekanan darah drop, atau tidak keburu breakfast..... padahal selain pemanasan, sedikit makan pagi sangatlah penting sebelum olah raga apalagi kalau belum rutin.

Lama kelamaan kalau sudah terbiasa, maka akan tau apa yang dibutuhkan tubuh sendiri, aku berolah raga selalu dengan perut kosong, minum air putih hangat secukupnya saja waktu bangun tidur.

"Tetapi orang-orang yang menanti-nantikan TUHAN mendapat kekuatan baru: mereka seumpama rajawali yang naik terbang dengan kekuatan sayapnya; mereka berlari dan tidak menjadi lesu, mereka berjalan dan tidak menjadi lelah." 

Yesaya 40:31

Bila pagi badan sudah puas berolah raga, jadi lebih semangat dan antusias sepanjang hari, full energi, fit,  pikiran terang dan merasa happy, makan juga lebih enak, malampun sudah lekas ngantuk untuk bisa tidur nyenyak, senang ya..... terpenuhi kebutuhan jasmani (body) dan pikiran (mind).....

Akan lengkap dengan santapan untuk kebutuhan jiwa (soul), ber macam2 cara dapat dilakukan seperti meditasi, melatih kontemplasi..... Bersyukur dari awal pagi, banyak mempelajari, merenungkan firman Tuhan dan menutup hari dengan doa, penyerahan diri dalam damai kasihNya..... 
 

  "Karena siapakah yang mengetahui apa yang baik bagi manusia sepanjang waktu yang pendek dari hidupnya yang sia-sia, yang ditempuhnya seperti bayangan? Siapakah yang dapat mengatakan kepada manusia apa yang akan terjadi di bawah matahari sesudah dia?"

Pengkotbah 6:12

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rest and Refresh Yourself

Image
Rasa jenuh dari rutinitas se-hari2, tanpa disadari bisa sangat menekan..... Meski tidak dihiraukan, menjalani saja aktifitas dari pagi sampai berakhir istirahat malam, memulai esok yang selalu disyukuri, dan kembali lagi pada kepenatan yang sama..... ada yang tidak sreg di hati..... Terkadang lekas kesal, mendadak meluap luap pingin marah, sedikit saja merasa terganggu, hal kecil menjadi keberatan..... Tak dapat dipungkiri, ternyata mempengaruhi emosi dan kelelahan spirit, feeling exhausted.....   Sudah waktunya untuk 'take a break'.....   Sesekali pergi jalan2, makan siang, ngopi dengan teman2, cari di ruang terbuka, tetap menjaga diri, jauh dari kerumunan, gathering dan reuni2 yang mulai banyak diadakan dengan melandainya kasus2 covid.  Bagaimanapun jadi kesempatan untuk jumpa dengan famili dan kawan2 dari jauh. Mumpung tidak diberlakukan karantina di kedatangan dari luar negri, bersama my besties, kami gunakan peluang ini dan sepakat untuk bertemu di Bali....
Read more

My Sweet Jambu Bol Jamaika

Image
Nikmatnya si ucing bobo2 siang di bawah teduhnya pohon jambu bol yang rimbun menaungi dari sengatan sinar matahari,..... angin semilir memang cukup membuat rasa adem di hari yang terik itu. Guguran berwarna cantik merah muda dari karangan bunga, bentuknya bulat kecil2 bergerombol dengan banyak benang sari. Muncul di bagian batang dan ranting yang tak berdaun, juga pada cabang2 besar dekat batang utama. Tanaman tropis hijau abadi ini aslinya dari Semenanjung Malaka/ Malaya, tersebar ke hampir seluruh penjuru dunia termasuk salah satunya Jamaika, dan disini kita mengenalnya sebagai Jambu Bol Jamaika.  Buah2nya di pohon perlu di bungkus dengan kain berpori guna menghindari dari para tamu yang tak diundang; pasukan semut, burung2, kelelawar dan musang, kalau yang terakhir memang agak susah karena lebih kuat dan bisa dengan mudah merobek bungkusan, ya sudahlah, anggap bagi2 berkat ya. Buah berwarna merah muda semakin matang berubah menjadi...
Read more

Planting Seeds in Life

Image
Dapat biji srikaya dari Tante yang sering ketemu jalan pagi. Dulu di kebun pernah ada srikaya jumbo, tidak mengerti merawat, malahan bikin pohon stress dan mati. Jadi ingat sudah menyisihkan biji2nya, kelamaan jadi lupa. Masih tersimpan rapih, tetap biji itu saja, tak ada gunanya bila tidak ditanam. Kali ini langsung kusiapkan pot, benamkan biji2 di tanah yang baik. Beberapa hari sudah ada tanda2 kehidupan, wah senangnyaaa..... meskipun tidak semuanya jadi sesuai yang diinginkan, bisa 1 saja berhasil, sudah bersyukur sekali.  Kurang lebih 2 minggu, ada beberapa yang patah tapi tumbuh kembali..... Srikaya Jumbo hasil kebun sendiri, paling manis sedunia haha..... tinggal kenangan..... Sekeluarga suka, sempat panen sedikit, langsung kirim ke mama di luar kota, buah favoritnya. Sedih sekali waktu pohonnya mati, kepingin punya lagi, maka harus menenam bijinya. Ya, memang 'kalau anda membutuhkan sesuatu, tanamlah benihnya' -- "Whenever you have a need, plant a seed." __ ...
Read more

Enjoying Bright Happy Days

Image
Beberapa kali nemu telur bebek di sekitar danau, coba ditetaskan di mesin belum ada lagi yang berhasil. Orang2 bilang, jangan dipegang langsung, pakai daun atau apapun asal tidak kena tangan. Sedangkan temanku yang netaskan Lucky Ducky (LD) dan Puddle (P), dulu malah dicuci bersih semua, baru dimasukkan mesin, lha bisa jadi juga ya, ada beberapa lainnya tapi tidak bertahan, mungkin baiknya memang tetap pada kondisi alaminya. Februari lalu LD umur setahun, P di bulan Maret, beda 5 minggu dan tak terasa sudah setahun bersama kami.  Setia menemani jalan pagi, sesekali sampai ke ujung danau, tapi mereka gak betah ber lama2, santai berenang, main dulu menikmati tempat2 baru..... selalu ingin cepat pulang. So exciting, selalu ceria memulai aktivitas pagi..... Lucky ducky & Puddle- morning walk Kicauan burung2 merdu mengalun, lembutnya semilir angin menyertai kami..... kwek2 kwek2..... sepanjang jalan, mungkin ngobrol pilih arah mana, karena kubiarkan mereka berdua duluan di depan...
Read more

Forgiven and Free

Image
Antar teman berobat, nunggu lama sekali, nurut saja diajak sekalian cek darah. Berbeda metode, ini kondisi tubuh dapat dibaca melalui bentuk, warna, jumlah, pergerakan darah yang dilihat melalui layar lebar.. Giliranku, dikatakan ada kolesterol tinggi dan gula, meski sudah jaga asupan dan olah raga teratur, memang bawaan warisan..... Mama bilang, di famili kami 'pabrik gula pabrik garam', artinya rata2 cenderung berpenyakit kelebihan gula: diabetes dan garam: kolesterol tinggi. Ada juga: Thalassemia..... apa itu? baru dengar..... kelainan darah faktor keturunan, menyebabkan kurangnya jumlah sel darah merah. Hmmm, sepengetahuanku tidak ada yang demikian dalam keluarga..... Yang mengagetkan, ditanya 'anda merokok?' kujawab enteng 'tidak'..... mungkin perokok pasif? berulang2 dokter menekankan hal yang sama, yakin sekali karena terbaca dari darahnya demikian..... Temanku ingat; duluuu pernah kerja di tempat yang terlalu banyak asap rokok, maka perlu sekalian jadi p...
Read more

A Warm Hello Comes From The Heart

Image
'Hellooo good morning' sapaku ceria sambil membuka pintu kebun..... kakak tanya, "kamu nyapa orang yang jalan di depan rumah itu?" karena kami sedang video call. "oh bukan... ke bebek"..... sembari kuarahkan kamera pada dua happy ducks yang berenang menghampiri..... Sudah maklum dan biasa kalau kami bicara dengan binatang2, dari kecil selalu ada anjing peliharaan di rumah, ikan2, pernah juga ada pets kelinci, marmut, kumang..... banyak canda tawa dengan mereka yang sudah jadi bagian keluarga.....  A simple greeting, a warm hello memiliki dampak besar untuk membuat semua mahluk bahagia, menjadikan harinya lebih baik.  Tertanam dalam diri, semenjak kanak2 diajari menyapa dengan santun, terutama pada yang lebih tua, senyum ramah, menatap mata, bila berjabat tangan dengan kekuatan tegas, tidak lembek tanpa tenaga. Selanjutnya di sepanjang hidup, selamat pagi, siang, malam..... ucapan2 selamat ulang tahun, menyambut kehadiran bayi mungil, happy anniversary, sel...
Read more